Algumas crianças tem maior dificuldade em aceitar alimentos novos em seu cardápio.
Confira Algumas dicas para que seu filho tenha uma alimentação mais saudável!
Hábitos alimentares da criança começam a se formar muito cedo,
assim que sai da barriga da mãe. “O aleitamento materno
promove a primeira experiência sensorial que propiciará uma diversificação
das escolhas alimentares futuras da criança”, explica a pediatra
Christiane Leite, do departamento científico de nutrologia da Sociedade
Brasileira de Pediatria (SBP).
1. Crianças são mais abertas a acordos que
os adolescentes. Comece com uma boa conversa, explicando que os verdinhos
— ou coloridinhos — podem fazer com que elas fiquem mais
fortes.2. Envolva a criança no mundo dos alimentos. “Primeiro, convide-a para acompanhar as compras, manusear os vegetais, ajudar a escolhê-los”, diz a nutricionista Patrícia. “Depois, é o momento de envolvê-las também no preparo”, completa ela.
3. Faça apresentações diferentes dos alimentos. Monte bichinhos usando pedaços de frutas ou vegetais.
4. “Combine com a criança que ela irá experimentar um alimento novo por semana. Não precisa ser todos os dias”, diz a pediatra Lilian Zaboto.
5. “Limite doces ou alimentos gordurosos a uma vez por semana”, aconselha Lilian Zaboto. Mas faça essas concessões. É gostoso!
6. A criança não precisa aceitar a comida de apenas um
jeito. Se ela não quer cenoura cozida, faça um bolo de cenoura. “Não há
problema em camuflar o legume”, diz o pediatra e nutrólogo
Ancona Lopez. “E também não tem problema comer o legume cozido em vez de cru.
Há uma perda nutricional, sim, mas é bastante pequena e ainda
assim vale a pena”, garante ele.7. Não é preciso retirar alimentos do cardápio radicalmente. Uma boa estratégia é substituir o nuget por peito de frango em uma refeição, depois em duas, e gradativamente vá parando de comprar.
Texto: Ivonete Lucirio / Adaptação: Ana Paula Ferreira/ Camila Tomaz
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